Как выглядеть ухоженно каждый день и чувствовать себя уверенно? Вот главные правила, которые должна знать каждая женщина.
pixabay.com
Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся расширенные поры и ранние морщины.
Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это, безусловно, хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более широкие. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее, чем корни волос. Так лицо станет визуально моложе.
Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
Завтракайте полноценно. С утра натощак выпейте стакан воды, можно с лимоном. Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день. Еду не запивайте и после приема пищи еще 40 минут ничего не пейте. Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
pixabay.com
Ешьте чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 3-4 раза в день в одно и то же время. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
Тщательно пережевывай пищу. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как вы съели достаточно. Представьте, сколько всего можно съесть за это время! Так что медлите с едой.
Полюбите воду. Каждый час пейте по стакану воды. Лучше мелкими глотками — так полезнее. Превратите это в увлекательный процесс — добавляйте лимон, мяту.
Забудьте о вредных привычках. Кофе, сигареты, алкоголь, фастфуд, майонез, колбаса — ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками.
Помните о калориях. Орехи и масло — полезны, но в малых количествах. Это очень калорийные продукты. Поэтому не увлекайтесь, 30 г орехов и 1-2 ст. л. масла в день - больше не нужно. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешьте картофель в мундире или на худой конец пюре.
Замените черный чай на зеленый. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Бани и сауны не сжигают жир. Они лишь выводят воду из организма, которая возвращается очень быстро.
Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед, к новым привычкам!
Также читают:
Comments powered by CComment