Иногда вы не можете просто отдалиться от выматывающих отношений — это могут быть коллеги по работе или близкие родственники. Когда токсичные люди давят и буквально вытягивают энергию — это может стать серьезным испытанием для тех, кто желает оставаться на позитивной волне. Вот несколько способов оставаться положительными среди негативно настроенных людей, которых вы не можете вычеркнуть из жизни.

Фото: 5sfer.com

 Не принимайте все на свой счет

Часто, когда люди сталкиваются с какими-то трудностями в жизни, окружающие становятся для них объектами для негативных установок. Их поведение говорит о неуверенности, страхе и гневе. Запомните важную вещь: это касается только их, а не вас, не принимайте чужие проблемы на свой счет.

Оставайтесь благодарными за то, что у вас все идет хорошо

Составьте «список благодарности», дайте людям знать, что вы цените их присутствие в своей жизни, и посчитайте мелкие вещи, за которые можете сказать «спасибо». Обратите свою энергию в окружающий мир в ответ на то, что вы получили. Благодарность может пройти долгий путь, напоминая нам, что жизнь включает в себя больше, чем наше ближайшее окружение и распространяется за пределы повседневности.

Напоминайте себе, что у каждого свой путь

Нам всем есть, чему поучиться. Возможно, этот человек пришел в вашу жизнь, чтобы реализовать какую-то свою цель. Многие зовут это кармой. Вы можете убедиться в этом, если посмотрите на вещи более широко и выйдете за рамки своего мышления.

Воспринимайте эту проблему как возможность для роста и саморазвития

Изменение ваших мыслей может изменить и отношения с окружающими. Изменив восприятие, вы сможете понять, чего ждет от вас другой человек. Задайте себе вопрос: «Что происходит в жизни этого человека, заставляет его вести себя таким образом?». Мы все проходим через периоды сомнений и неуверенности. 

Учитывая тот факт, что сложно оставаться положительным после разочарований или кризиса, идеально культивировать в себе здоровые привычки, когда у нас все хорошо. Можете воспользоваться этой возможностью, чтобы подумать, как бы на вас повлияли подобные обстоятельства.

Не переходите на личности

Да, иногда бывает сложно сдержаться и пресечь вовремя малополезный для эмоционального здоровья диалог. И вы сами не замечаете, как обсуждение мирного вопроса превращается в конфликт. Если так произошло — не скатывайтесь в обсуждение личных качеств, потому что это прямое проявление бессилия. Говорите только о фактах и ими же оперируйте. Будьте умнее и подайте пример своему оппоненту, как бы банально это ни звучало.

Фото: sila-pro.org

Отличайте заботу от самоутверждения

Токсичные люди любят помогать, делая это в навязчивой и утомительной форме. Мы начинаем думать, что они искренне желают нам добра, просто не умеют это делать по-другому. На самом деле такое поведение — это способ подчеркнуть чувство собственной значимости. Поэтому не давайте зеленый свет тяжелым людям и пресекайте все попытки оказать ненужное содействие.

Установите границы

Так как токсичные люди стараются избегать ясности, то в общении с ними важно обозначить рамки. Например, если это коллега, объясните, что вы не выносите профессиональные отношения за порог офиса, поэтому не стоит вам звонить или приглашать куда-либо после работы. В принципе, установление личных границ — это норма всех здоровых отношений, даже с приятыми людьми.

Вовремя останавливайтесь

Порой в общении с такими людьми очень хочется отстоять свою точку зрения или указать на ошибки в их поведении. Но поступая так, мы глотаем наживку, ведь их целью является самоутверждение через спор или конфликт, а не поиск правды. А в искусстве спора ваш оппонент, скорее всего, стоит на несколько ступеней выше вас. Поэтому чтобы защитить себя, важно вовремя распознать их истинные намерения и уйти от разговора.

Проводите время наедине с собой

После общения с тяжелым человеком часто остается чувство незавершенности, ведь, с одной стороны, вы не ставите точку, чтобы избежать конфликта, с другой — он не сжигает мосты, так как избегает любых форм проявления ясности. Поэтому иногда мы сами время от времени подпитываем отношения с такими людьми, несмотря на то что после каждой встречи чувствуем себя как выжатый лимон.

Лучше уделите время тому, что вам действительно нравится и приносит ощущение спокойствия. Например, найдите время, чтобы насладиться своим хобби, почитать журнал, прогуляться или медитировать. Уделяя время себе, вы обнаружите чудесные изменения в настроении. Многие люди недооценивают значимость привычки побыть наедине со своими мыслями. Даже если вы проводите это время, сначала сердясь на кого-то, сделайте шаг к изменению своего мышления, чтобы вернуться к позитивному настроению. Когда даете себе время подумать, то получаете возможность найти решение.

" Как люди с тобой обращаются — это их карма,а то, как ты реагируешь — твоя."

Уэйн Дайер

{jcomments on}

• Назад
• Вперед