Иногда вы не можете просто отдалиться от выматывающих отношений — это могут быть коллеги по работе или близкие родственники. Когда токсичные люди давят и буквально вытягивают энергию — это может стать серьезным испытанием для тех, кто желает оставаться на позитивной волне. Вот несколько способов оставаться положительными среди негативно настроенных людей, которых вы не можете вычеркнуть из жизни.

tox1

Фото: 5sfer.com

 Не принимайте все на свой счет

Часто, когда люди сталкиваются с какими-то трудностями в жизни, окружающие становятся для них объектами для негативных установок. Их поведение говорит о неуверенности, страхе и гневе. Запомните важную вещь: это касается только их, а не вас, не принимайте чужие проблемы на свой счет.

Оставайтесь благодарными за то, что у вас все идет хорошо

Составьте «список благодарности», дайте людям знать, что вы цените их присутствие в своей жизни, и посчитайте мелкие вещи, за которые можете сказать «спасибо». Обратите свою энергию в окружающий мир в ответ на то, что вы получили. Благодарность может пройти долгий путь, напоминая нам, что жизнь включает в себя больше, чем наше ближайшее окружение и распространяется за пределы повседневности.

Напоминайте себе, что у каждого свой путь

Нам всем есть, чему поучиться. Возможно, этот человек пришел в вашу жизнь, чтобы реализовать какую-то свою цель. Многие зовут это кармой. Вы можете убедиться в этом, если посмотрите на вещи более широко и выйдете за рамки своего мышления.

Воспринимайте эту проблему как возможность для роста и саморазвития

Изменение ваших мыслей может изменить и отношения с окружающими. Изменив восприятие, вы сможете понять, чего ждет от вас другой человек. Задайте себе вопрос: «Что происходит в жизни этого человека, заставляет его вести себя таким образом?». Мы все проходим через периоды сомнений и неуверенности. 

Учитывая тот факт, что сложно оставаться положительным после разочарований или кризиса, идеально культивировать в себе здоровые привычки, когда у нас все хорошо. Можете воспользоваться этой возможностью, чтобы подумать, как бы на вас повлияли подобные обстоятельства.

Не переходите на личности

Да, иногда бывает сложно сдержаться и пресечь вовремя малополезный для эмоционального здоровья диалог. И вы сами не замечаете, как обсуждение мирного вопроса превращается в конфликт. Если так произошло — не скатывайтесь в обсуждение личных качеств, потому что это прямое проявление бессилия. Говорите только о фактах и ими же оперируйте. Будьте умнее и подайте пример своему оппоненту, как бы банально это ни звучало.

tox2

Фото: sila-pro.org

Отличайте заботу от самоутверждения

Токсичные люди любят помогать, делая это в навязчивой и утомительной форме. Мы начинаем думать, что они искренне желают нам добра, просто не умеют это делать по-другому. На самом деле такое поведение — это способ подчеркнуть чувство собственной значимости. Поэтому не давайте зеленый свет тяжелым людям и пресекайте все попытки оказать ненужное содействие.

Установите границы

Так как токсичные люди стараются избегать ясности, то в общении с ними важно обозначить рамки. Например, если это коллега, объясните, что вы не выносите профессиональные отношения за порог офиса, поэтому не стоит вам звонить или приглашать куда-либо после работы. В принципе, установление личных границ — это норма всех здоровых отношений, даже с приятыми людьми.

Вовремя останавливайтесь

Порой в общении с такими людьми очень хочется отстоять свою точку зрения или указать на ошибки в их поведении. Но поступая так, мы глотаем наживку, ведь их целью является самоутверждение через спор или конфликт, а не поиск правды. А в искусстве спора ваш оппонент, скорее всего, стоит на несколько ступеней выше вас. Поэтому чтобы защитить себя, важно вовремя распознать их истинные намерения и уйти от разговора.

Проводите время наедине с собой

После общения с тяжелым человеком часто остается чувство незавершенности, ведь, с одной стороны, вы не ставите точку, чтобы избежать конфликта, с другой — он не сжигает мосты, так как избегает любых форм проявления ясности. Поэтому иногда мы сами время от времени подпитываем отношения с такими людьми, несмотря на то что после каждой встречи чувствуем себя как выжатый лимон.

Лучше уделите время тому, что вам действительно нравится и приносит ощущение спокойствия. Например, найдите время, чтобы насладиться своим хобби, почитать журнал, прогуляться или медитировать. Уделяя время себе, вы обнаружите чудесные изменения в настроении. Многие люди недооценивают значимость привычки побыть наедине со своими мыслями. Даже если вы проводите это время, сначала сердясь на кого-то, сделайте шаг к изменению своего мышления, чтобы вернуться к позитивному настроению. Когда даете себе время подумать, то получаете возможность найти решение.

" Как люди с тобой обращаются — это их карма,а то, как ты реагируешь — твоя."

Уэйн Дайер

{jcomments on}

Компонент комментариев CComment

Астрологический прогноз