В современном мире ежедневная работа за компьютером, использование электронных книг и смартфона стали постоянными спутниками большинства из нас. Не удивительно, что из-за такой нагрузки зрение стремительно падает у многих. Каковы основные причины потери остроты зрения и как сохранить здоровье глаз надолго, узнаем далее.
pixabay.com
- Возрастные изменения
С возрастом работа органов и систем нашего организма постепенно начинает сдавать позиции. Естественные физиологические процессы никто не отменял, и после 40 лет в глазах тоже происходят изменения. В первую очередь хрусталик становится менее гибким, он уплотняется, а мышцы, которые его удерживают, слабеют. Со временем такие изменения могут привести к дальнозоркости, глаза будут быстрее уставать, а голова болеть чаще.
Чтобы не допустить дальнейших осложнений, потребуется обратиться в глазную клинику для консультации. Современная офтальмология имеет в арсенале множество средств и методов лечения различных патологий. На ранних этапах это могут быть профилактические мероприятия, специальные средства коррекции, консервативные методы лечения, а в более тяжелых случаях — хирургические вмешательства.
- Работа за компьютером
Обычно за компьютером, многие из нас работают почти не моргая, из-за чего мышцы глаз постепенно слабеют. А кто-то не всегда правильно организовывает место для работы, не следит за освещением, нарушает расстояние между глазами и экраном, либо работает за монитором, на котором плохо видно.
По словам офтальмологов, опасен не сам монитор, а сухость роговицы, возникающая из-за постоянной наряженной работы. В таких случаях рекомендуют делать специальную гимнастику для глаз, пятиминутные перерывы через каждый час, а также подобрать очки для работы за компьютером, снабженные специальными фильтрами. Не лишним будет соблюдать режим — ночью отдыхать, а работать только при дневном свете. Помните о том, что ежедневное нахождение перед мерцающим экраном может привести к снижению зрения.
- Плохое кровообращение
Кровеносные сосуды обеспечивают питание клеток, а сетчатка глаз — очень нежный орган, который нуждается в качественном кровообращении. Причиной падения зрения может стать плохое кровообращение. В этом случае необходима консультация врача, который подберет препараты, улучшающие состояние сосудов. Кроме того, придется беречь себя от резких перепадов давления.
- Отсутствие работы глазных мышц
Если длительное время сосредоточенно смотреть на экран монитора или текст книги, то мышцы, управляющие хрусталиком, ослабевают. Как и другие мышцы, которые подолгу не задействуют, начинают терять форму и даже атрофироваться. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мышцы с помощью специальной гимнастики для глаз. Также нужно периодически отвлекаться от экрана или книги и на несколько мгновений задерживать взгляд то на дальних, то на ближних объектах.
pixabay.com
- Переутомление
При переутомлении нервная система человека перераспределяет приоритеты организма, снижая расход энергии на другие процессы. В некоторых случаях это касается зрения. Обычно в этом виноваты хроническая усталость, стрессы, недосыпание, быстрая утомляемость. Одна из рекомендаций для таких случаев – стараться не подвергаться стрессам, соблюдать режим, отказаться от курения и спиртного. Не забывайте о регулярной физической активности: наша кровь должна без сбоев циркулировать по всему организму. Больше времени проводите на природе, дышите свежим воздухом и смотрите вдаль, а не только под ноги.
- Повреждения органов зрения
Также к причинам нарушения зрения можно отнести различные травмы. Например, попадание инородных тел в глаза, ожоги, кровоизлияния, отклонения в структуре, полученные в результате воспалительных заболеваний и другие. Для профилактики инфекций офтальмологи рекомендуют не тереть глаза руками, не использовать линзы с простроченным сроком годности, по возможности избегать травм.
- Заболевания позвоночника
Часто проблемы со зрением возникают из-за травм позвоночника, ведь к головному мозгу со стороны спины проходят артерии, снабжающие глаза кровью. Контролируйте свою осанку, выполняйте комплекс упражнений для позвоночника по назначению врача.
- Неправильное питание
Дефицит необходимых веществ из-за нерационального питания также может послужить причиной снижения остроты зрения. Ведь пищевой рацион необходимо составлять так, чтобы получать суточную норму витамина А ежедневно. Старайтесь чаще употреблять яйца, рыбу или рыбий жир, печень, цельное молоко, сливочное масло, овощи и фрукты. Также следует отказаться от пересоленной, консервированной, острой и жареной пищи. В то же время старайтесь не злоупотреблять кофе, чаем, газировкой и алкоголем. Если сбалансированно питаться получается не всегда, компенсировать недостаток веществ в организме можно с помощью витаминных добавок с черникой и лютеином.
Как сохранить здоровье глаз
При значительном ухудшении зрения за короткий период следует обратиться в глазную клинику в срочном порядке. Неотложная помощь специалиста необходима, если снижение зрения сопровождает резкая боль в глазу, отек или покраснение.
Для профилактики глазных болезней нужно посещать офтальмолога хотя бы раз в полгода. Регулярно проверяйте внутриглазное давление и обследуйте сетчатку. После проверки своевременно подбирайте очки. Они снимают нагрузку с внутренних глазных мышц и становятся средством профилактики возрастных болезней. Не следует забывать главное правило — болезнь легче предупредить, чем лечить. Будьте здоровы!
Comments powered by CComment