Кто бы мог подумать, что эти маленькие сухие виноградинки — кладезь витаминов. Ценность его кроется в питательных веществах и минералах, которые помогают поддерживать и улучшать здоровье.

fitohome.ru

Для хорошего зрения

В изюме содержатся бета-каротин, витамины, кальций и другие микроэлементы. Именно эти вещества очень важны для здоровья глаз. Они замедляют возрастное ослабление зрения, а также имеют противовоспалительное действие.

Профилактика рака

Немного изюма в компоте или полезном десерте снизят риск развития раковых опухолей. В этом сухофрукте есть фенольные соединения, которые убивают и подавляют рост раковых клеток.

Поддерживает пищеварение

Высокое содержание клетчатки в изюме способствует хорошему пищеварению. Именно поэтому он незаменимый помощник для людей, у которых проблемы с кишечником.

Успокаивает нервную систему

Большое количество бора в этом сухофрукте способствует улучшению координации, укреплению памяти и концентрации внимания.

Профилактика и лечение анемии

В черном изюме очень много железа и витамина В, нехватка которых вызывает анемию. Вот еще одна причина добавить изюм в свое меню. Тем более что полстакана сухофруктов содержит 5 % суточной нормы железа.

Контролирует вес

Если вы на диете, то это лакомство может полностью заменить привычные сладости. Изюм — источник энергии и насыщения, поэтому прекрасно подходит для здорового перекуса.

Здоровье зубов

Клетчатка в составе продукта очищает зубную поверхность, укрепляет десны, а кислоты борются с бактериями в полости рта. Это способствует укреплению зубов и предотвращает появление кариеса.

Снижает уровень холестерина

С помощью изюма можно снизить уровень холестерина естественным и здоровым способом. Это позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Повышает сексуальную активность

Ученые доказали, что изюм обладает бесценными свойствами, которые помогают в сексуальной жизни, как мужчинам, так и женщинам.

Вот так порция изюма способна улучшить здоровье и предотвратить болезни! Он - рекордсмен по количеству витаминов и полезных микроэлементов.

Источник

{jcomments on}

• Назад
• Вперед