По правде говоря, не существует волшебной формулы для выработки хороших привычек. Нет ни эликсира, ни таблетки, чтобы вытеснить осознанные, но неблагоприятные действия. Давайте рассмотрим десять привычек, которые сделают день ваш день однозначно лучше.

depositphotos.com

1. Определите свои цели и задачи

Что вы хотите сделать сегодня и почему? Банальный пример – купить овощи на неделю, позвонить родителям, вымыть ванную комнату, прочитать две главы из книги… Составье список по свему усмотрению и выполните задачи в течение дня.

2. Просыпайтесь пораньше

Если у вас есть устремления и мечты, важно максимизировать все свои 24 часа в сутках. Если вы станете просыпаться пораньше, вскоре вы заметите у себя прилив энергии, лучшую производительность и меньше стресса.

3. Пейте воду

Вода – это волшебный эликсир. Звучит скучно и безвкусно? Может быть. Однако рассмотрите её плюсы: вода устраняет токсины, облегчает пищеварение, повышает обмен веществ, увеличивает энергию, способствует здоровью кожи и так далее.

4. Откажитесь от многозадачности

Для тех, кто не знает, многозадачность – или выполнение нескольких задач одновременно – неоднократно подвергалась критике со стороны неврологов и психологов. Мозг легко может вас обмануть. Перескакивая от задачи к задаче, вы думаете, что делаете всё одновременно. Но на самом деле нет – вы просто очень быстро переключаетесь между ними, а это не приводит к улучшению качества или продуктивности.

5. Сделайте уборку

Прямо сейчас вокруг вас присутствует беспорядок или мусор? Посмотрите на свой стол, загляните в шкаф и на полки. Вам нужно всё то, что там лежит? Если нет, то избавьтесь от этого без сожаления. Внешний беспорядок равняется умственному беспорядку.

megamixgroup.com

6. Отложите гаджеты

Для людей, которые сходят с ума от новейших гаджетов, это звучит кощунственно. Однако самый большой похититель времени – это, вероятно, Интернет. Вот почему многие работодатели блокируют внешние сайты. Помните, что потраченное впустую время – это потерянные возможности. Получайте удовольствие от своих социальных сетей , но старайтесь держать себя под контролем.

7. Составьте каждодневное расписание

Если вы ненавидите идею планирования, то это только потому, что пока вы ещё не осознали ту степень свободы, которая приходит вместе с ним. Люди не любят графики, потому что считают их скучными и ограничивающими. Это не так. Правильно составленный распорядок дня может обеспечить вам более независимый образ жизни.

8. Уберите свою постель

Вас наверняка приучали к этому еще в детстве, но вы выросли и время от времени игнорируете это действие. А зря, и вот почему. Обоснование достаточно просто: когда мы выполняем одно продуктивное действие, мы чувствуем себя хорошо и легко, поэтому мы продолжаем делать продуктивные действия, чтобы чувствовать себя ещё лучше.

9. Выделяйте время, чтобы подумать

Наше общество построено на идее продуктивности  – это факт. Таким образом, мы постоянно куда-то мчимся и всё время что-то делаем – и так каждый день. У вас есть привычка просто остановиться, присесть и поразмышлять? Мечтать, визуализировать, медитировать или «выходить в космос»? Если это так, то у вас хорошая компания. Билл Гейтс и Джефф Безос, несмотря на свои сумасшедшие графики, всегда выделяют время, чтобы сделать паузу и предаться размышлениям – эта привычка, как говорят, способствовала их успеху.

10. Не забывайте об отдыхе

Жизнь слишком коротка, чтобы всё воспринимать слишком серьезно. Что бы вы не считали отдыхом, досугом, весельем – будь то игры, чтение, ведение дневника или встречи с друзьями – выделяйте какое-то время на такое времяпровождение. Веселье – это не роскошь, это необходимость.

Источник

• Назад
• Вперед