Подруга или друг уже не в первый раз зовет вас заниматься йогой? Однако вы не спешите к присоединяться? Даже присутствие интересной компании не в состоянии вселить в вас энтузиазм? Ну что же, пришло время узнать о йоге чуть больше.

1. Ваш сон улучшится. Беспокойный сон - прямой путь к раннему старению как кожи, так и всего организма. Уделяя занятиям йогой несколько часов в неделю, вы забудете о бессоннице.
2. Улучшится ваша осанка, поскольку йога способствует укреплению костей и мышц. Несколько недель спустя вы, а также все окружающие смогут заметить, насколько улучшилась ваша осанка. Вы начнете ходить красиво, с высоко поднятой головой, с отведенными назад плечами. Хорошая осанка - это не просто уверенность в себе и привлекательность, но еще и здоровье!
3. Меньше станет стресса. Одно из преимуществ регулярных занятий йогой заключается в избавлении от стресса. Занятия йогой помогут вам расслабляться: освобождается мозг, внимание фокусируется на дыхании и на теле. Если удастся найти тренера, который преподает уроки медитации, данный навык непременно спасет от стресса, а также от всевозможных его последствий.
4. Прекрасное похудение. Вы знаете, как выглядят настоящие йоги? Разве среди них есть тучные люди? Сочетание занятий йогой и здорового питания обязательно избавят вас от лишнего веса.
5. В дополнение - мышечный тонус. Кроме похудения, нужно думать также о необходимости сделать свою фигуру красивой и сексуальной. Поможет в этом нагрузка на мышцы, предоставляемая йогой. Занятия вам помогут не только похудеть, но также улучшить свою фигуру, приведя в тонус имеющиеся мышцы и проработав новые.
6. Заниматься вы сможете в любом возрасте, что очень важно. При занятиях йогой нагрузки такие, что человек любой физической подготовки и любого возраста способен контролировать нагрузку, не нанося вред организму. Это касается даже начинающих, которые никогда не почувствуют дискомфорта.

7. Вам не придется менять образ жизни. Как ни странно, занятия йогой можно не прекращать во время болезни, а также при беременности и в период грудного вскармливания.
8. Занятия обеспечат вам здоровую старость. Доказано уже, что регулярные занятия йогой помогают восстанавливать память, способствуют улучшению концентрации внимания, даже служат профилактикой болезни Альцгеймера.

 

9. Йога способна стать составляющей частью фитнеса. Людям, которые не представляют свою жизнь без постоянных интенсивных тренировок, также полезно познакомиться с йогой. После силовых тренажеров и интенсивных кардио-упражнений не повредят упражнения на растяжку, которые завершат занятия и плавно закрепят успех.
10. Йога помогает расставаться с вредными привычками. Не совсем понятно, как это работает, но тренеры по йоге подметили, что буквально после нескольких занятий их пациенты прощаются с курением навсегда. Также здоровые привычки переходят в питание и в психологическом состоянии людей. Если вы хотите улучшить все стороны жизни, вам следует заняться йогой.
11. Заниматься йогой можно в компании друзей. Вы очень редко видитесь? Вместо совместного распития вина или похода по магазинам, гораздо лучше насладиться общением, а также хорошим настроением, проведя время в спортивном зале на занятиях йогой. Затем можно будет и в кафе зайти, чтобы поболтать за чашкой зеленого чая.
12. Йога способна стать семейным увлечением. Куда девать детей во время занятий фитнесом? Многих волнует этот вопрос. На йогу ходить вы сможете всей семьей.
13. Пройдут боли в суставах и в спине. Исследования медиков показали, что регулярные занятия йогой также эффективно устраняют боли в спине, как современные фармацевтические препараты. Людям, которых беспокоят боли в спине и в пояснице непременно следует заняться йогой.
14. Заниматься йогой можно везде. Вам не нужно прекращать занятия, отправляясь в отпуск или в командировку. Всегда можно положить в дорожную сумку маленький коврик, чтобы выполнять упражнения в отеле, на пляже, в парках и тому подобное.

15. Йога является отличным способом встретить единомышленников. Не просто заводить новые знакомства во взрослом возрасте, когда у вас есть семья, работа, а также определенный круг общения. Занятия йогой помогут вам, а также членам вашей семьи быть открытыми и готовыми к новым интересным встречам.
16. Йога отлично тренирует сердце. Мнение, что хорошие кардиотренировки требуют ручьев пота и ускоренного ритма сердца, ошибочно. Йога также способна стать прекрасной кардиотренировкой.
17. Процесс этот достаточно быстрый. Заниматься йогой интересно, поскольку вы постоянно будете видеть свои изменения, наблюдать положительную динамику. Вы с каждым занятием будете чувствовать улучшения в растяжке. Если сначала вы будете с трудом доставать при наклоне до пола кончиками пальцев то буквально через неделю вы сумеете легко дотянуться до него.
18. Занятия йогой показаны даже людям, которые испытывают сильную боль. Нередко такие люди не хотят начинать занятия в спортзале, потому что они причиняют им боль. Упражнения в йоге совсем другие, здесь вы сможете от болей избавляться.
19. У вас появится больше энергии. Это не вредные энергетические напитки и не стимуляторы, однако, количество вашей энергии будет постоянно прибывать. Это особенно важно в тоскливые зимние дни.
20. Исчезнут проблемы с дыханием. Это заинтересует астматиков, которые постоянно ограничивают себя в нагрузках, чего не потребуется при занятиях йогой. Так как в йоге особое внимание уделяется дыханию, подобная тренировка нужна тем, кто имеет проблемы с дыхательными путями. Желательно все же сначала посоветоваться с врачом.
21. Исчезнут проблемы с пищеварением. Вы страдаете запорами или расстройствами желудочно-кишечного тракта? Вам поможет йога.
22. В йоге отсутствует конкуренция. Каждый по-своему делает упражнения, не нужно брать сложных спортивных высот.

23. Повышается иммунитет. Йога способствует повышению иммунитета, поскольку укрепляет весь организм.
24. Также йога способствует профилактике остеопороза. К данному заболеванию подвержено большинство женщин, а йога помогает эффективно укреплять кости.
25. Йога помогает избавиться головных болей. Когда вы почувствуете, что они наступают, сделайте несколько упражнений на растяжку шеи и спины, и боль отступит.

Йога на самом деле творит чудеса! Можно долго перечислять преимущества занятий йогой. Но только попробовав, можно определиться, подходит ли вам йога. Попробуйте, не спешите говорить "нет".

• Назад
• Вперед