Жирные и жареные блюда, а также майонезные салаты, - с таким меню мы зачастую отмечаем новогодние праздники. Переедание провоцирует вздутие и тяжесть в ЖКТ.

Самое время разгрузиться! Диетолог Татьяна Фиалкова рассказала, какие детокс-напитки  улучшат работу ЖКТ после обильных застолий.

Крепкий настой шиповника

1 ст. л. измельченных плодов залить 200 мл кипятка. Настоять в термосе 1-4 часа, добавить 1 ч. л. меда или 1 ч. л. сиропа шиповника аптечного. Принимать в течение дня, за 30 минут до еды. Минимум 3 стакана в день.

 

Отвар овса

1 стакан цельного зерна, лучше в шелухе, довести до кипения в 1 л воды, настоять в термосе 2 - 4 часа. Принимать по 200 мл 3-4 раза в день в промежутках между едой. Можно с мёдом.

Клюквенный морс

На 1,5 л горячей воды 1 стакан клюквы. Варить ягоды, тем более с сахаром, не стоит. Достаточно залить клюкву горячей водой, добавить мед по вкусу, измельчить в блендере, хранить в термосе. Принимать в промежутках между едой. В день можно 1 - 1.5 л.

Имбирно-облепиховый чай

На 1.5 литра горячей воды 1 ст. л. тертого имбиря, 150 г давленой облепихи, 1 ст. л. меда, корица, 1 1/2 лимона с цедрой. Настоять в термосе около 1 часа. В день можно до 1.5 л.

Грейпфрутовый фреш с тёплой водой

400 мл грейпфрутового фреша разбавить 100 мл 40 С воды. За день 1-2 порции.

Имбирно-ананасовый напиток

Измельчить в блендере 150 г ананаса, 1 ч. л. измельчённого корня имбиря, 1/3 лайма с цедрой, несколько листиков мяты, 2 ч. л. меда, 300 мл воды.

Настой хвоща полевого с березовыми почками

По 1 ст. л. каждого на 200 мл кипятка. Настоять в термосе минимум 1 час. Пить в течение дня по 200 мл 3 раза в промежутках между едой. Снимает отеки, хороший мочегонный эффект.

 

Рассол от квашеной капусты или свеклы

 Важно, чтобы овощи были именно квашеные, а не засоленные (как обычно продают в супермаркетах). Можно до 1 л в день.

Отвар из корня сельдерея, корня петрушки и белокочанной капусты

Очень невкусно, но эффективно. Выводит лишнюю воду из организма, снимает отёчность. Отвар не солить!

Зелёный смузи с петрушкой

Петрушка 150 г, стебель сельдерея 1 шт., 1/2 лимона с цедрой, 200 г ананаса, 150-200 мл воды, 1 ч. л. меда, имбирь 1/2 ч. л. Измельчить все ингредиенты в блендере. Можно 2 порции в день по 300 мл.

 

• Назад
• Вперед