Теплые и солнечные дни приносят радость. Но радость эта омрачается, когда на улице стоит жара. Если вы все-таки из тех, кто не выносит сильную летнюю жару, воспользуйтесь простыми приемами, которые обеспечат вам прохладу.

niklife.com.ua

Во время жары полезны водные процедуры. Лучше всего принять прохладный душ.

Держите по возможности в холодильнике дома или на работе ледяные кубики. Приготовить их легко и очень просто, а в жару они незаменимы.

Естественная реакция всего организма в жару – потеть. Но избыточное потение приводит к обезвоживанию всего организма, выводит из него соли, а в местах, не покрытых одеждой, усиливает вредное воздействие солнца. Если никакие дезодоранты не помогают, необходимо воспользоваться народным средством: приготовьте настой шалфея - 1 столовую ложку залей стаканом воды и принимайте по две столовых ложки 2-4 раза в день.

Одежда в жару должна быть свободной, легкой, из светлой воздухопроницаемой ткани, которая хорошо вентилируется, впитывает пот, словом, не создает затруднений для теплоотдачи. Идеальный головной убор - соломенная или полотняная  шляпа из светлой ткани.

Обувь также должна соответствовать погоде. Никаких кроссовок или кед, который плотно прилегают к ноге и препятствуют вентиляции. Чтобы ноги могли дышать летом, откажитесь от закрытой обуви, носите босоножки и сандалии. В жару нижняя конечность прекрасно чувствует себя в полотняной или кожаной с тканевыми вставками обуви. Также лучше отказаться и от обуви на шпильках. Кстати, популярные шлепанцы - не лучший вариант. Обувь с задником или с фиксирующим ногу ремешком намного снижает риск получения травм.

Для ваших усталых ног – ванночки из коры дуба или размолотая кора дуба в качестве присыпки обязательно освежит и охладит их.

 

Для прекрасного самочувствия в жаркие летние дни помогут запахи лаванды, чабреца и розмарина. С этой целью можно использовать эфирные масла или обыкновенную туалетную воду. А вот капелька ментолового масла, втертая в виски, подарит вам чувство свежести и прохлады.

Побалуйте себя настоящими летними духами с запахом цитрусовых, бергамота или персика. Эти ароматы вызовут чувство радости и отвлекут от жары.

Для мытья головы в жаркую пору лучше всего использовать шампуни с экстрактом мяты, грейпфрута и эвкалипта.

Чтобы легче переносить жару, удушливую погоду, надо ежедневно выпивать по рюмочке сока сельдерея (из корней, стеблей или просто зелени).

В жару не перегружайте желудок, откажитесь от жирной, острой пищи, больше включайте в рацион овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Помните, при высокой температуре алкоголь быстрее всасывается в кровь.

Еще один побочный эффект жары - скоропортящиеся продукты. В жаркую погоду быстрее всего от тепла портятся молочные продукты, готовые развесные салаты (особенно с майонезом), выпечка с кремами, вареная колбаса, рыба, пирожки и слойки с различной начинкой и вся еда, купленная на лотках, не оборудованных холодильниками.

i-w-t.org

Самое радикальное спасение от жары - кондиционер. Но не поддавайтесь искушению установить температурный режим на минимум, чтобы из раскаленного города ворваться в настоящую осеннюю прохладу. Разница температур между помещением и улицей не должна превышать 8-10 градусов.

Следуя этим рекомендациям, вы не будете легче переносить жару, и лето принесет вам огромное наслаждение.

 

• Назад
• Вперед