В своих недосыпах, утренней подавленности и недостатке энергии мы виним ранний подъем, навязчивые мысли перед сном или шумных соседей. На качество сна влияет гораздо больше мелочей, чем вы можете заметить. Начните заботу о себе с повседневных предметов, роль которых мы часто недооцениваем. Изменив всего три вещи, вы сможете сделать лучше каждый свой день.

Портьеры

От правильно подобранных портьер для спальни зависит вся атмосфера в комнате: будет ли она достаточно темной, теплой и тихой. Кроме того, это важная деталь интерьера, которая создает стиль всего помещения.

 Идеальную ткань для штор спальни — блэкаут — придумали в Финляндии. В стране с длинными периодами белых ночей лучше всего знают, как защититься от дневного света. Блэкаут — это плотная материя, которая создается за счет особого переплетения нитей. Для пошива портьер используется двух- или трехслойное полотно. Оно на 100% защищает комнату от солнечных лучей или света уличных фонарей. Такая ткань не пропускает сквозняки и приглушает посторонний шум. Она очень проста в уходе и практична: не выгорает на солнце, сохраняет цвет во время стирки, не мнется.

Блэкаут — гипоаллергенный, а значит, абсолютно безопасный материал. Однотонные портьеры благородного оттенка смотрятся очень изысканно, напоминая о скандинавской эстетике и минималистичности. Шторы блэкаут выглядят уютно как в светлых ванильных, кремовых и медно-розовых цветах, так и в темных — графитовом или глубоком коричневом.

Постельное белье

Еще одна вещь, на которую не стоит жалеть средств или времени, — постельное белье. Вы проводите в кровати треть своей жизни, остальная ее часть напрямую зависит от качества твоего сна.

В хорошем постельном комплекте важно все: от правильности кроя до оттенка материала. Ткань должна быть воздухопроницаемой. Помните, что вся кожа дышит, поэтому нужно обеспечить циркуляцию воздуха под одеялом. Ситуация, когда одна часть тела во сне мерзнет, а другой при этом жарко, возникает как раз из-за неправильного теплообмена и плохого материала. Лучшая ткань для постельного белья — soft satin. Это экологически чистое полотно из 100% хлопка. Плотное, но в меру мягкое и приятное на ощупь, оно хорошо впитывает влагу и регулирует температуру — зимой греет, а летом дает прохладу. Постельное белье из сатина износостойкое, не теряет цвет при стирке и дает минимальную усадку.

Для сна рекомендуют выбирать однотонные комплекты. Доказано, что они успокаивают и расслабляют. Можно комбинировать два пастельных оттенка — пудровый и бежево-серый не будут раздражать глаз. Попробуйте чередовать комплекты и обращать внимание, на каком цвете комфортнее спится. Есть исследования, подтверждающие, что лучше всего человек спит на снежно-белой постели, но это правило не обязательно работает для каждого.

 Тщательно подгоняйте постельное белье по размеру кровати, подушек и одеяла. Оно должно быть в меру просторным, чтобы простынь не сползала во время сна, одеяло не сбивалось в одну сторону, а подушка была одновременно мягкой и плотной. Не ленитесь снять мерки и заказать индивидуальный комплект — он прослужит долго и подарит много счастливых часов.

Пижама

Выбирая пижаму, не забывайте, что она не должна быть похожа на комплект эротического нижнего белья. В первую очередь, вы покупаете вещь, в которой будет так же комфортно, как в своем теле, может даже чуточку лучше. Для материала пижамы работает то же правило, что и с постельным бельем, — он должен дышать и уютно прилегать к телу, поэтому пусть это тоже будет сатин.

Обращайте внимание на температуру в комнате. Ноги, как правило, ночью полностью скрыты под одеялом, в отличие от верхней половины тела, поэтому хорошим вариантом станет комплект из рубашки с длинными рукавами и шорт. Если вы очень чувствительны к холоду, берите костюм из штанов и рубашки. Как уже было сказано, материал из хлопка регулирует тепло, поэтому вам не будет слишком жарко.

Пижамный костюм должен быть свободного кроя, не стеснять движений и вообще не слишком ощущаться на теле. Одежда больших размеров уже «вышла» из постелей на улицы, нашла себе место в офисах и на модных подиумах, так что стеснять себя неудобной обтягивающей одеждой дома теперь просто неприлично. Простоту пижамного кроя облагораживает цвет — нежные нюдовые оттенки, безупречный черный или снежно-белый всегда смотрятся изысканно. Самое сложное в отношениях с идеальным пижамным костюмом — расстаться с ним утром.

 

• Назад
• Вперед