Стакан теплой воды с лимоном — это один из лучших утренних ритуалов для здорового способа жизни. Лимонный сок считается сильным антиоксидантом. Он содержит витамины В и С, калий, углеводы, эфирные масла и другие компоненты. Если у вас нет противопоказаний, регулярно пейте лимонный сок — и обеспечите себе мощный иммунитет, улучшенное пищеварение, и излечите ряд недугов.

Чем полезен лимонный сок

1. Улучшает работу пищеварительной системы

Пожалуй, это самое важное полезное свойство лимонного сока. Он запускает обменные процессы, раскачивает метаболизм, улучшает процессы усвоения пищи. Кроме того, лимонный сок помогает бороться с запорами и изжогой. Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать воду с лимоном именно утром и именно натощак. Так она оказывает максимально благоприятный эффект на желудок, кишечник и печень.

2. Поднимает настроение

Даже сам запах лимона уже способен прогнать чувство грусти и тревоги, успокоить нервную систему. А какого эффекта ожидать от употребления лимона в пищу? Научно доказано, что утренний стакан воды с лимонным соком поднимает настроение и заряжает бодростью на весь день. Никакая депрессия вам не грозит, если вы возьмете за правило начинать день именно так.

3. Снижает риск развития заболевания сердца и сосудов

Лимонный сок помогает очищать артерии и сосуды, улучшает состав крови. Это способствует снижению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, лимонный сок эффективен в профилактике онкологических заболеваний.

 

4. Очищает организм от шлаков и токсинов

Вода с лимонным соком эффективно очищает организм от ненужных шлаков, токсинов и других веществ. При этом она действует на организм человека достаточно мягко. Это, пожалуй, самый эффективный способ комплексного очищения организма от всего ненужного. Результат не заставит себя долго ждать. Уже совсем скоро вы увидите позитивные и приятные перемены в состоянии своего здоровья.

5. Укрепляет иммунитет

Лимонный сок — это ценный источник витаминов и минералов. Широко известны лечебные и целебные свойства этого фрукта. Неудивительно, что он эффективно укрепляет иммунитет. В состав лимона входят витамины А, группы В, С, P, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, калий.

6. Обладает противовоспалительным эффектом

Высокое содержание в составе лимонов витамина С снижает риск возникновения простудных и инфекционных заболеваний. Аскорбиновая кислота активно борется с микробами и вирусами и повышает защитные силы организма. Для усиления полезного эффекта можно добавлять в воду не только сок лимона, но и чайную ложку меда. Тогда никакие инфекции и простуды вам не страшны.

7. Дарит цветущий внешний вид

Стакан воды с лимонным соком натощак — это залог не только здоровья, но и красоты. Шлаки и токсины, от которых мы активно избавляемся с помощью этого напитка, загрязняют поры, придают тусклый цвет лицу, а из-за недостатка витаминов волосы и ногти становятся ломкими. А лимон эффективно справляется с этими проблемами. Очищая организм, вода с лимоном заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

8. Помогает похудеть

Чудодейственный состав желтого фрукта помогает ускорить процесс потери лишних килограмм. Лимонная кислота, например, способствует расщеплению жира. Пектиновые волокна, которые входят в состав лимона, помогают подавлять чувство голода и контролировать аппетит. Особенно ярко это свойство проявит себя, если пить воду с лимоном именно утром.

 

9. Это мощный природный антиоксидант

Лимонный сок — это мощный природный антиоксидант. Что это значит? Антиоксиданты — это очень полезные вещества, которые незаменимы для организма человека. Они помогают ему бороться со свободными радикалами, тем самым укрепляя иммунитет и повышая общий тонус организма. Помимо этого, антиоксиданты замедляют процессы старения и положительно влияют на работу всех органов без исключения.

10. Снимает боль в мышцах и суставах

Важно помнить, что правильное питание и здоровый образ жизни находят свое отражение не только в пище, которую вы едите. Не стоит забывать и про физические нагрузки. А если спорт присутствует в вашей жизни, то должна присутствовать и вода с лимоном. Стоит вспомнить про нее после интенсивных нагрузок, так как лимонный сок помогает снять боль в мышцах и суставах.

Обратите внимание, что перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

 

Также читают:

Лимон для красоты: 7 бьюти-хитростей

• Назад
• Вперед