Миллионы представителей обоих полов страдают от лишнего веса. Рассмотрим основные причины избыточной массы тела, а также негативные последствия и способы профилактики патологии.

Фото: pexels

Причины

Лишние килограммы появляются вследствие дисбаланса потребляемых и расходуемых калорий: чем существеннее первый показатель превышает второй, тем быстрее мы набираем вес.

Основополагающая причина описываемой проблемы – малоподвижный образ жизни, а также преобладание в рационе переработанной, высококалорийной, легкоусвояемой пищи (полуфабрикатов, фаст-фуда, колбасных, кондитерских изделий, майонеза, белого хлеба). В указанных продуктах, богатых простыми углеводами, жирами, сахаром, содержится незначительное количество полезных веществ или их содержание равно нулю.

На привлекательности фигуры негативно отражаются пищевые привычки, в частности, употребление пищи "на бегу", обильные поздние ужины, переедание. Для того чтобы предотвратить переедание, обеспечить поддержание ощущения сытости без переизбытка калорий, воспользуйтесь биологически активным препаратом Про ТФ.

Фото: pexels

Последствия

Избыточный вес способен привести к тяжелым последствиям:

• Сердечно-сосудистым болезням, ухудшению кровообращения.
• Перегрузкам опорно-двигательного аппарата.
• Гормональным сбоям.
• Сахарному диабету.
• Сбоям в работе дыхательной системы.
• Головным, мышечным, суставным болям.
• Перманентной сонливости, слабости, синдрому хронической усталости, неудовлетворительной переносимости нагрузок.

Фото: pexels

Как нормализовать вес?

Необходимое условие избавления от лишних килограммов – ежедневная физическая активность (прогулки, пробежки, любая подвижная деятельность на свежем воздухе).

Ограничьте потребление жареной, жирной, копченой пищи, блюд, содержащих белую муку, сахар, исключите спиртное, фаст-фуд. Употребляйте биодобавку Трансфер фактор. Вот информация о том, где купить Трансфер фактор в Москве и других населенных пунктах.

Не употребляйте пищу менее чем за три часа до отхода ко сну. Прекращайте трапезу, не дожидаясь появления выраженного чувства насыщения, переполнения.

Высыпайтесь, контролируйте интенсивность психоэмоциональных нагрузок (регулярные стрессы – одна из причин переедания).

Если при невысокой калорийности рациона и ведении подвижного образа жизни вес не уменьшается, целесообразно пройти эндокринологическое медицинское обследование.

Специалисты не рекомендуют прибегать к голоданию или жестким диетам, поскольку и соблюдение негативно отражается на самочувствии и состоянии систем организма.

• Назад
• Вперед